[...] ponad 70% osob nie rozmie prognozy pogdy, nie znając tak elementarnych pojęć jak niż, wyż - czekają na to "bedzie padać czy nie bedzie" Wiec prosze nie oceniać pracy innych po tym co widać, bo ci ludzie wykonują WIELKA nie ocenioną, nie widzialną pracę za co powinni być powrzechnie szanowanie. A że z tej działalności czerpią duże [...]
Po opublikowaniu tego posta miałem tą przyjemność trafić do Twego wątku. Mam parę pytań ale odezwę się na pw jeżeli nie masz nic przeciwko temu, w godzinach wieczornych bo teraz w pracy niestety jestem i spokojnie pisać się nie da.
[...] nie mam konkretnej diety będę brał tak: W dni treningowe po treningu ok. 60g, i w ciągu dnia dwa razy po 20-25g W dni nie treningowe trzy razy po 20-25g między posiłkami W pracy jak nie będę akurat miał czasu przygotować sobie posiłku to ok. 60g Kreatyna (Monohydrat) – Piję z wodą. według zasady 1g/10kg/24h, W dni treningowe 30 [...]
[...] się do mma już o trenerstwie nie wspominając. K... dokładnie tak pomyślałem. Ale mnie taka zmiana imagu bardzo się podoba, nie znosiłem Brocka jako gresywnego buraka, tytan pracy Lesnar bardzo mi się podoba. Ciekawe czy sam wymyślił tą gadkę motywacyjną, any given sunday... Walka numer 2 nawet mi się podobała. Spodziewałem się po Chrisie [...]
[...] chodzi o jedzenie w tygodniu to nie za bardzo chciałbym brać rybę do pracę którą musiałbym odgrzewać. Czy tuńczyk z puszki jest w porządku czy ma dużo gorsze wartości niż świeża ryba? Akurat z tym upałem to nie narzekam. Mieszkam nad morzem w Belgii a tu nie ma takich upałów na szczęście no i w pracy temperatura nie przekracza raczej 18 stopni.
hmmm... ale jeśli nasza technika jest tak dobra ze minimalizuje udział bicepsów przy ćwiczeniach na plecki to biceps po pleckach bedzie troche napompowany i przygotowany do wiele wiekszych obciązen i izolowanej pracy a niekoniecznie zmeczony(tudzież przemęczony). ale to moje zdanie. alfą i omegą nie jestem jestem ciekaw co inni sądzą
[...] pomaga : -trenowac miesnie by byly wieksze/ i lub jedrniejsze, ksztaltniejsze Pobudzamy dzieki temu szybkokurczliwe wlokna miesniowe ktore glownie spalaja podczas swojej pracy glikogen. Dosyc szybko rezerwy te sa wykozystane, a miesnie wystarczajaco pobudzone - dlatego trening silowy nie moze trwac zbyt dlugo. Do regeneracji potrzebne sa [...]
[...] w każdej postaci są super pyszne :) Właśnie dziś na śniadanko wszamałam sałatkę grecką. Za chwile będę się szykować do wciupania serka białego. Dziś jade do Krakowa zaraz po pracy, a w sumie to się chwilę wcześniej zwalniam- jade na rozmowe kwalifikacyjną, więc jedzenie będzie w jakiejś restauracji. Ale to też nie problem. Sałatki greckie też [...]
[...] :):):):) ----------------------------------------------- zwaze sie jescze jutro rano, i niestety od piatku do niedzieli wyjezdzam do Zakopanego, tak wiec diety nie uda mi sie przez te 3 dni trzymac :(:( ale jest to chyba ostatnia taka przerwa a od poniedzialku z powrotem do ciezkiej pracy :) Zmieniony przez - rossiNH w dniu 2010-12-09 20:00:16
[...] jest wolniejsza i może być tak, że wyczerpanie daje o sobie znać w trakcie następnego treningu Często obserwowaną oznaki przetrenowania jest podwyższę na częstotliwość pracy serca, a więc puls spoczynkowa jest wyższy niż normalnie Oznacza to, że organizm pracuje na zwiększonych obrotach nie w pełni zregenerowany. Przy mocnym przetrenowaniu [...]
tak, był badany. stres w pracy swoją drogą :) Najgorszy jest stały stres bo jak się człowiek zastanowi to na treningu stres, w pracy stres, w życiu prywatnym stres tylko jak śpimy to się nie stresujemy. Trzeba poza dietą i aktywnością umieć odpoczywać i się relaksować. Co do braku stresu podczas snu, to też zależy od snów :-P Zmieniony przez - [...]
tak, był badany. stres w pracy swoją drogą :) Najgorszy jest stały stres bo jak się człowiek zastanowi to na treningu stres, w pracy stres, w życiu prywatnym stres tylko jak śpimy to się nie stresujemy. Trzeba poza dietą i aktywnością umieć odpoczywać i się relaksować. Co do braku stresu podczas snu, to też zależy od snów :-P Zmieniony przez - [...]
Muszę zmienić wszystkie rozmiary. Albo poskanować raz jeszcze z odpowiednim rozmiarem a siedze w pracy i akurat do skanera nie mam teraz psia mać. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
[...] owsiankę z owocami. Co mógłbym do niej dodać żeby makro się zgadzało? Z tym gotowym kurczakiem i ryżem to jest taka sprawa, ze ja ten posiłek kupuje gotowy na stołówce w pracy dlatego własnie go w ten sposób liczę. Masło jutro zmienię. Co do ilości tłuszczu to myślałem, ze skoro mam w diecie duzo zdrowych tłuszczów jak oliwa z oliwek czy [...]
[...] ; TomQ-MAG ; norbuss ; gateway93 ; mitrandir ; carire ; koles08 dziekuje wszystkim za komentarze z zadnej partii nei jestem w pelni zadowolony i zdaje sobie sprawe ze duzo pracy, ocenimy na scenie forme docelową, jak zdrowie pozwoli :) mumin112 zobaczymy mysle ze w klasyku waga do 94kg (limit przy moim wzroscie) piotrekzx raczej "nie [...]
Dlatego proszę chyba tu o rady ? Stać Mnie raczej na wszystko, pieniędzy nie brakuje dlatego pytam, 0 ograniczeń jakie rady, więcej jeść ? Chudnę dużo ponieważ w pracy mam przez 8h od 30 do 40 stopni non stop + do tego ekto, oraz próbuję ułożyć od nowa jakąś sensowniejszą dietę jak mam zamiar brać stedydy, pytam was zanim w to wejdę, bo wejść mam [...]
[...] sie na stanowiskach szkoleniowcow mlodziezy jakichs ludzi, ktorzy nie maja o tym zielonego pojecia, tylko po to, zeby mogli sobie dorobic na pol etatu do jakiejs marnej pracy, ktora maja dodatkowo, na przyklad sprzedajac buty w centrum handlowym pamietam, ze bylem w stanach w 96 roku i widzialem jak wygladaly tam szkolki mlodziezowe, sekcje [...]
te do lustra zawsze lepiej wyglądają bo nuk nie widać, a łydek to i tak zapomniałem spiąć. nie przejmuj się Demolubie, jest czas pracy i czas odpoczynku, ty ostro harowałeś więc teraz Ci się należy.
Witam Dzieki wszystkim za takie mile komentarze - zacheciliscie mnie do jeszcze wiekszej pracy Fakt - barki mam silne (pochwale sie ze nawet na pokazach z Pudzianem i Dymkiem udalo mi sie wygrac koszulke wlasnie podczas wyciskania sztangi a wlasciwie to tej ich takiej belki na barki ale niestety mam problem z klata - bardzo opornie idzie mi silka [...]
Porady psychologa
